неділя , 15.09.2019

Як не втратити сексуальне здоров’я: 8 порад сексолога

Всі люди періодично відчувають сексуальні труднощі, але більшість справляється з ними самостійно або за допомогою фахівця.

До складнощів ставитеся спокійно та оптимістично, зберігаючи частинку іронії, розповів сексолог Олексій Вілков.

  1. Секс не можна сприймати надто серйозно. Завжди проявляйте почуття гумору і не картайте себе за труднощі.
  2. Адекватно ставитеся до своїх сексуальних можливостей без зайвої переоцінки.

3.Прийміть свої особливості, плюси й мінуси, недоліки й переваги, а також розвивайте позитивні властивості. Тоді сексуальність наповниться яскравими фарбами.

  1. Підтримуйте хорошу фізичну форму, відмовтеся від шкідливих звичок, налагодьте сон, розпорядок дня і підтримуйте правильне харчування.
  2. Уникайте перевтоми й згубного впливу хронічного стресу.
  3. Використовуйте ефективні способи зняття тривоги й напруги.
  4. Женіть негативні думки й міняйте їх на позитивні.
  5. Діліться з партнером думками й переживаннями, обговорюючи інтимне життя в форматі “тут і зараз”. Скиньте з себе тягар підвищеної відповідальності, діліть проблему на двох, не беріть на себе занадто багато.
  6. Ефективне подолання сексуальних проблем можливо лише за активної участі обох партнері.

Джерело: 24tv.ua

Додати коментар

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates